ناخن خشک ها مراقب باشند !
ارائه ای از دانشنامه دوستداران حقیقت
مراقبت از پوست+مراقبت از پوست صورت+مراقبت از پوست چرب+پوست زیبا+پوست و مو+پوست وزیبایی+پوست شاداب+پوست زیبا+پوست+سلامت پوست
صفحه اصلی > تغذیه و سلامت > انواع بیماری ها و درمان آنها > مراقبت های پوست و مو > سلامت پوست
ناخن خشک ها مراقب باشند !
همه
می توانند تنها با رعایت چند نکته ساده ناخن هایی قوی، سالم و زیبا
داشته باشند. ناخن های شما نیز همانند موهایتان متشکل از سلول های
مرده و پروتئینی به نام کراتین اند.
ها هر روز حدود یک میلیمتر رشد می کنند و علاوه بر زیبایی، وظیفه
مراقبت از نوک انگشتان دست و پا را به عهده دارند. همچنین می
توانند نشانه وضعیت سلامت یا کمبود ویتامین یا بیماری در بدن باشند.
-
خطوط یا لکه های سفید می توانند نشانه کمبود آهن، روی یا پروتئین
باشند. این خطوط سفید به ندرت ممکن است نشانه بیماری های کبدی،
قلبی یا کلیوی باشند.
- ناخن های نازک و پهن ممکن است نشانه کمبود ویتامین 1 2B باشند.
- ناخن های برآمده امکان دارد نشانه کمبود آهن باشند.
- ناخن های خشک و شکننده می توانند نشانه کمبود کلسیم باشند.
- رشته های باریکی که از پوست گوشه ناخن آویزان هستند، ممکن است نشانه کمبود ویتامین C باشند.
-
ناخن های بی رنگ یا متمایل به زرد ممکن است نشانه کمبود ویتامین
12B یا آلرژی، بیماری های قندی، کبدی یا ضعف سلامت باشند.
- ناخن های متمایل به سبز امکان دارد نشانه عفونت بستر ناخن باشند.
- ناخن های متمایل به آبی ممکن است نشانه مشکلات تنفسی یا سوء تغذیه شدید باشند.
-
ناخن های سالم - کوتاه یا بلند – می بایست صاف، بدون لک، فرورفتگی
یا برآمدگی، شفاف و متمایل به صورتی باشند. اگر ناخنهایتان بلند است
باید آنها را با سوهان حالت دهید و تمیز کنید.
- در افراد جوان
رشد ناخن ها سریع است. همراه با افزایش سن امکان دارد ناخن ها ضخیم
تر، سخت تر و برآمده شوند. به همین دلیل است که همراه با افزایش
سن مراقبت از ناخن اهمیت بسیاری پیدا می کند.
-مراقبت از ناخن
- تمیز کردن؛
از یک مسواک ناخن زبر برای برطرف کردن چرک زیر ناخن یا اطرافپوست ناخن استفاده کنید. همچنین پاک کننده مخصوص ناخن را به کار
ببرید. در غیر این صورت ممکن است به سطح ناخن آسیب برسد.
- فرم دهی؛
ناخن ها باید به آرامی به وسیله یک سوهان نرم سوهان زده شوند،نه با سوهان زبر؛ زیرا در این صورت به ناخن آسیب می رسد. پس به
آرامی با زاویه 45 درجه از گوشه ناخن به طرف نوک انگشت سوهان
بزنید تا به لایه‌های ناخن صدمه نزنید. گوشه های ناخن را نیز زیاد
سوهان نکشید، زیرا ناخن را ضعیف می کند. به طور کلی مراقبت از ناخن
های کوتاه آسان تر است.
- نگهداری؛
برای پاک کردن، خراش دادن، کندن یا باز کردن چیزی از ناخن هایتاناستفاده نکنید. همچنین هنگام شستن ظرف دستکش بپوشید و برای حفظ
رطوبت دست ها و ناخن ها از لوسیون و کرم دست روزانه استفاده کنید.
رفع مشکلات ناخن
- ناخن های خشک و شکننده؛ به دفعات کرم یا روغن دست بمالید. غذاهایی که اسیدهای چرب مفید دارند (مانند تخم مرغ ، گوشت ، ماهی و حبوبات )
را بیشتر مصرف کنید. همچنین از مصرف بیش از اندازه پاک کننده‌های
ناخن که حاوی استون هستند بپرهیزید زیرا استون ناخن را خشک می
کند. هنگام شستن ظرف نیز حتماً دستکش بپوشید.
- عفونت ناخن؛
عفونت ناخن ممکن است منجر به خارش، خشکی، تاول، نرمی و شل شدگیناخن شود. برای تجویز پماد ضد قارچ به پزشک مراجعه کنید.
- جویدن ناخن؛
جویدن ناخن به مرور زمان باعث آسیب دیدگی ناخن ها می شود. اگر شماناخن هایتان را می جوید، آنها را به محلول ضد جویدن ناخن آغشته
کنید. این عمل باعث می شود که قبل از جویدن ناخن به این کار فکر
کنید.
- رشته های کنار ناخن؛
ممکن است این تکه پوستهای مردهِ نزدیک به ناخن دردناک باشند. آنها را به دقت بچینید،
ناخن ها را با مصرف کرم مرطوب نگه دارید و از مکمل های ویتامین B و C استفاده کنید یا غذاهایی مانند سبزیجات و مرکبات را بیشتر مصرف کنید.
- رشد ناخن درون پوست؛
این حالت دردناک زمانی ایجاد می شود که ناخن به طرف داخل پوستیا گوشه انگشت رشد کند. در این حالت ناخن را خیس و به دقت آن را
کوتاه کنید. اگر بهتر نشد به پزشک متخصص مراجعه کنید.
ناخن های انگشتان پا
مراقبت
از ناخن های انگشتان پا به مراتب راحت تر از انگشتان دست است؛ زیرا
هرگز از آنها به عنوان وسیله استفاده نمی شود؛ بنابراین کمتر می
شکنند یا ترک برمی دارند. با وجود این، به چند نکته برای محافظت از آنها اشاره می شود:
- از پا برهنه راه رفتن در جاهای خیس مانند حمام یا استخرهای عمومی بپرهیزید تا از عفونت های قارچی پیشگیری کنید.
- جوراب خود را هر روز بشویید و کفش هایتان را همواره پاکیزه نگه دارید.
- از پوشیدن کفش های تنگ پرهیز کنید.
- به منظور کاهش خطر ابتلا به عفونت های قارچی، از حوله و وسایل شخصی دیگر افراد خانواده استفاده نکنید.
سروش بانوان
کلمات کلیدی : تغذیه وسلامت، بهداشتی ودرمانی، مراقبت از پوست، پوست زیبا، پوست سالم، مراقبت از پوست صورت، پوست پوست شاداب
